八锻锦 八部金刚功 站桩 差不多一年了，身体好了，面相都变了

galker

八段锦老坑玩法。

海天一色

galker 发表于 2026-3-3 16:02
八段锦老坑玩法。

八段锦只是 一个起步，不是 叫你永远八段锦 终极 目的 就是 打通全S.经络嘛！

asdmaijie

海天一色 发表于 2026-3-3 08:32
打坐 是 我迟早要 经历的 阶段，还有 买 个垫子，你有没有 坚持每天打坐呢，反正 我是 每天坚持站桩，每 ...

打坐必须要买垫子，而且不能太R.，没有垫子对腰椎压力很大的，要能练到能双盘才能不要垫子