八锻锦 八部金刚功 站桩 差不多一年了，身体好了，面相都变了

jjjxt

又来喽，xd

emc2

这是开始修炼了吗

a1205825

你真的是个人才哈哈

yewen123

终于想通了啊

qss6558

大师你不要工作嘛

jimjj

这又是啥玩意啊？

asdmaijie

海天一色 发表于 2026-3-2 08:32
嗯，还是 有懂行 和有兴趣的 LY.，，我有时 晚上 不是打坐，就是 拿一张登子，坐着 ，把身体伸直，让脊柱 ...

打坐的数息是要数呼出来那个息，不能数X.的那个息，打坐要注意保膝盖和肩膀的暖，要批毛巾，打坐有利于入定，坐着那种比较难。

asdmaijie

八段锦不是八部金刚经的简易版吗，练了八部金刚经还连八段锦干嘛，不是应该早上练八部金刚经晚上练长寿功吗。

海天一色

asdmaijie 发表于 2026-3-3 00:30
八段锦不是八部金刚经的简易版吗，练了八部金刚经还连八段锦干嘛，不是应该早上练八部金刚经晚上练长寿功吗 ...

八段锦并不是 八部金刚经的简易版，我是 先练的八段锦三个月吧，之后半年 都是每天八部金刚功+站桩了，现在 很少打八段锦了，只不过 开始是先八段锦开始的，晚上没有练长寿功，是因为不会，长寿功看不明白如何D.的，另外 晚上时间 感觉也不太够，倒不如 早起，早起的情况下，保证了 每天 早上 有超过半小时的锻练时间

海天一色

asdmaijie 发表于 2026-3-3 00:27
打坐的数息是要数呼出来那个息，不能数X.的那个息，打坐要注意保膝盖和肩膀的暖，要批毛巾，打坐有利于入 ...

打坐 是 我迟早要 经历的 阶段，还有 买 个垫子，你有没有 坚持每天打坐呢，反正 我是 每天坚持站桩，每天少点 都有10多分钟，关键是 我每天都坚持，坚持的力量 就是 说 改了我很多东西，不单是精气神，就说 情绪稳定这样野 已经是 变化很大，我的情绪比之前的自己 稳一点，对比之前的自己