aa820511689
发表于 2026-4-13 17:17:13
路过水一金
asewersd
发表于 2026-4-14 01:12:57
少吃，去爬楼梯
jjjxt
发表于 2026-4-14 09:03:25
一定要控制饮食，其实健不健身倒是无所谓，多走路，然后Z.有氧运动就行
fs20061111
发表于 2026-4-17 15:10:38
人都过了半世，健康点就行
painecyp
发表于 前天 11:46
这个简单，七分吃，三分练，控制好饮食，一日三餐不变，碳水即米饭面条减量，多吃蔬菜少吃肉，尽量清淡，多做有氧运动，每天消耗量大于摄入量，百分百可以减肥